Yogales voor jongvolwassenen, de ultieme ontspanning

We begrijpen dat het leven als jongvolwassene soms als een achtbaan kan aanvoelen, vooral met de druk van school, werk (of een bijbaantje) in combinatie met prestatiedruk in het dagelijks leven en de onzekerheden die daarbij komen kijken. Grote kans dat je lichaam continu onder spanning staat en allesbehalve comfortabel aanvoelt. Maar wat als we je vertellen dat er een plek is waar je kunt ontsnappen aan de chaos en jij jezelf kunt opladen en lekkerder in je vel komt te zitten?

Bij KernGezond willen we je begeleiden naar die innerlijke rust, waarbij lichaam en geest in balans zijn. De gloednieuwe yogales, speciaal ontworpen voor jongvolwassene zoals jij, introduceert yoga als de ultieme sleutel tot ontspanning en zelfvertrouwen. We begrijpen dat bewegen soms een uitdaging kan zijn, maar hier creëren we een veilige en vertrouwde omgeving waar je jezelf kunt voelen.

Yogadocente Marieke heeft de yoga/pilatesopleiding gevolgd in 2008. De opleiding tot fitness- en groeplesinstructeur heeft ze in 1995 afgerond in Amsterdam. Waarna ze met veel passie in Amsterdam en omstreken allerlei groepslessen heeft gegeven. Inmiddels is ze een aantal jaar actief als yogadocente bij KernGezond in Lelystad. Marieke geeft naast yoga ook pila-yoga, yin-yoga en poweryoga.

Voordelen voor yoga bij jongvolwassenen

Behalve dat yoga heel erg leuk is, biedt yoga voor jongvolwassenen vele voordelen. Hieronder een aantal voordelen op een rij die je kunnen helpen om een beter beeld te krijgen van yoga en waarom dit voor jou (en voor je vrienden) iets kan betekenen:

  • Wordt zelfverzekerder; tijdens de yogales wordt er gewerkt aan een beter zelfbeeld. Je bent goed zoals je bent. Je leert je eigen kwaliteiten te ontdekken, wat je helpt om zelfverzekerder te zijn in je dagelijkse leven.
  • Respect jezelf en anderen; er is respect voor jezelf en voor anderen. Yoga zorgt ervoor dat je elkaar leert waarderen en respecteren. Normen en waarden zijn erg belangrijk. Dit helpt ook buiten de yogales mee aan een betere sfeer.
  • Yoga helpt tegen stress; in deze levensfase krijg je veel te maken met stressvolle en drukke tijden. Er wordt veel van je verwacht, zowel op school, je eerste baan als in je vrije tijd.
  • Rustig blijven; yoga leert je ook in deze drukke tijden rustiger te blijven en alles beter onder controle te houden. Je zult je meer ontspannen voelen en komt er meer rust in je lijf en hoofd.
  • Een betere concentratie; is ook een belangrijk voordeel. Op school, bij het maken van huiswerk of tijdens het leren van een toets, kan het soms erg lastig zijn om je aandacht erbij te houden. Yoga voor jongeren zorgt voor diverse korte oefeningen, die je ook thuis kunt toepassen. Op deze manier kun je je veel beter concentreren en zul je de informatie sneller in je op kunnen nemen.
  • Je flexibiliteit neemt toe; dat wil niet zeggen dat je meteen je been in je nek kunt leggen, maar je wordt wel leniger. Binnen je eigen mogelijkheden.
  • Je spierkracht wordt verder ontwikkeld; doordat je tijdens de diverse oefeningen gebruik maakt van verschillende spiergroepen, zul je je spieren ontwikkelen en sterker worden.

Sport en bewegen

Download onze KernGezond - Technogym sportapp

Doe mee met ons unieke 12-weken beweegprogramma dat speciaal ontworpen is om jou persoonlijk te begeleiden naar een blijvend gezonde levensstijl. Onze fitnessapparatuur registreert door bij gebruik van de app automatisch je resultaten als je aan het trainen bent. Net als je beweegprogramma zijn de resultaten die je boekt direct online zichtbaar.

Maak online je eigen trainingsschema

Altijd en overal je sportresultaten inzien

Boek nu je sportlessen (squash, yoga, pilates en Small Group Training) via je telefoon

Ruime keuze uit zeer effectieve trainingsschema’s

Met de KernGezond - Technogym app kun je ook thuis sporten

Je trainingsschema sluit perfect aan op je sportambitie

Hier worden we blij van

Reviews van onze cliënten

Marieke

Cliënt Lelystad

Zij is niet alleen zeer kundig in haar specialisme, maar heeft ook een brede kennis die verder reikt. Haar vermogen om zich in te leven en steeds met een passende oplossing te komen, maakt elke sessie waardevol. Dankzij haar deskundigheid en persoonlijke benadering voel ik mij altijd goed geholpen.

Kim

Cliënt Mijdrecht

Tamara heeft mij erg goed geholpen en ik voelde mij al snel vertrouwd bij haar. Toen ik mijn kindje mee had en zij aandacht nodig had was dit geen probleem en dat gevoel gaf zij mij ook echt. Ik zou Tamara zeker aanbevelen aan andere.

Piet

Cliënt Zeist

Ik word altijd serieus genomen en mijn klachten verminderen. Ik ben zeer gebaat bij de expertise van de fysiotherapeuten en de praktijk is heel fijn in het contact. Zeer professionele communicatie!

Kom kennismaken en vraag een proefles fitness of groepsles aan

We weten dat het soms lastig kan zijn om de eerste stap te zetten. Daarom bieden we jou de mogelijkheid om een week lang gratis te sporten. Vraag bij ons een gratis sportpas of een yoga/pilatesles of Small Group Training voor Lelystad aan. Zo komen wij samen in beweging.