Pila-yoga

KernGezond Lelystad – samen in beweging

Pila-yogales vanaf €39,99*

Pila-yoga is een combinatieles van pilates en yoga. Het eerste gedeelte worden pilatesoefeningen aangeleerd waarbij je bewust beweegt vanuit de kracht van je core (buik). Met concentratie, controle, coördinatie en een juiste ademhaling leer je in een flow de bewegingen aan. Het tweede gedeelte wordt aandacht geschonken aan ontspanning. Dus een les met zowel een geestelijk als lichamelijk aspect en aan het einde van de les een heerlijke ontspanning.

  • Yogales 1x in de week.
  • Onbeperkt gebruik KernGezond App met geavanceerde fitness trainingsschema’s die op maat voor je worden samengesteld (voor thuis).
  • Gemoedelijke en persoonlijke sfeer.
  • Add ons zoals: maandelijks opzegbaar, fitness, squash, yoga 2x in de week en zwemmen mogelijk.
pila-yoga - KernGezond Lelystad

Meer informatie over pila-yoga

Pila-yogalessen bij KernGezond

Pila-yoga-oefeningen

Behalve de oppervlakkige spieren worden bij pilates voornamelijk de dieper liggende spieren rondom de wervelkolom en in je bekken getraind. Je werkt vanuit je centrum, ook wel “powerhouse”. Er zijn buikspieroefeningen, rugoefeningen, oefeningen nek en schouders, oefeningen voor de onderrug, bovenrug, oefeningen voor de benen en billen. Yogaoefeningen helpen je ontspannen, ontstressen en onthaasten. Tijdens een yogahouding keert de aandacht naar binnen en staat bewuste waarneming van het lichaam centraal. Gedachten worden dan minder belangrijk. Doordat er in de yoga les verschillende ademhalingstechnieken zitten, krijgen de spieren meer zuurstof en het lichaam meer energie.

Voor wie is pila-yoga?

Pila-yoga is geschikt voor iedereen die zowel aan kracht als flexibiliteit wil werken, ongeacht leeftijd of fitnessniveau. Het is ideaal voor mensen die hun core willen versterken en tegelijkertijd willen ontspannen. Pila-yoga biedt een goede balans tussen inspanning en ontspanning, waardoor het geschikt is voor zowel beginners als gevorderden. Daarnaast is het een fijne optie voor mensen met rugklachten, stijfheid of een zittende levensstijl, omdat het helpt om de houding te verbeteren en spanning in het lichaam te verminderen.

Waarom pila-yoga?

Dankzij de combinatie van yoga & pilates:

  • Versterkt het zelfbewustzijn.
  • Zal het lichaam meer in ontspanning komen.
  • Het helpt bij stress, vermoeidheid en lichamelijke klachten (hoofdpijn, rugpijn, maagklachten etc.).
  • Verbetert de lichaamshouding.
  • Ontwikkeling van een goede ademhaling.
  • Zorgt voor een goede stabiliteit en flexibiliteit van het lichaam.

Aanvullende informatie

  • Je betaalt eenmalig inschrijfgeld en ontvangt hiervoor ook je sportpas: €9,99.
  • Add on: fitness €5,00, squash €15,00 en yoga 2x in de week €20,00.

Openingstijden

Je bent van harte welkom op maandag t/m vrijdag van 07.00-22.30 uur. Op zaterdag van 09.00-16.00 en op zondag van 10.00-

Sport en bewegen

Download onze KernGezond - Technogym sportapp

Doe mee met ons unieke 12-weken beweegprogramma dat speciaal ontworpen is om jou persoonlijk te begeleiden naar een blijvend gezonde levensstijl. Onze fitnessapparatuur registreert door bij gebruik van de app automatisch je resultaten als je aan het trainen bent. Net als je beweegprogramma zijn de resultaten die je boekt direct online zichtbaar.

Maak online je eigen trainingsschema

Altijd en overal je sportresultaten inzien

Boek nu je sportlessen (squash, yoga, pilates en Small Group Training) via je telefoon

Ruime keuze uit zeer effectieve trainingsschema’s

Met de KernGezond - Technogym app kun je ook thuis sporten

Je trainingsschema sluit perfect aan op je sportambitie

Hier worden we blij van

Reviews van onze cliënten

Marieke

Cliënt Lelystad

Zij is niet alleen zeer kundig in haar specialisme, maar heeft ook een brede kennis die verder reikt. Haar vermogen om zich in te leven en steeds met een passende oplossing te komen, maakt elke sessie waardevol. Dankzij haar deskundigheid en persoonlijke benadering voel ik mij altijd goed geholpen.

Kim

Cliënt Mijdrecht

Tamara heeft mij erg goed geholpen en ik voelde mij al snel vertrouwd bij haar. Toen ik mijn kindje mee had en zij aandacht nodig had was dit geen probleem en dat gevoel gaf zij mij ook echt. Ik zou Tamara zeker aanbevelen aan andere.

Piet

Cliënt Zeist

Ik word altijd serieus genomen en mijn klachten verminderen. Ik ben zeer gebaat bij de expertise van de fysiotherapeuten en de praktijk is heel fijn in het contact. Zeer professionele communicatie!

Kom kennismaken en vraag een proefles fitness of groepsles aan

We weten dat het soms lastig kan zijn om de eerste stap te zetten. Daarom bieden we jou de mogelijkheid om een week lang gratis te sporten. Vraag bij ons een gratis sportpas of een yoga/pilatesles of Small Group Training voor Lelystad aan. Zo komen wij samen in beweging.