Yoga

KernGezond Lelystad – samen in beweging

Yogales vanaf €39,99

Door het uitvoeren van verschillende yogahoudingen worden de spieren versterkt en de lichaamshouding verbeterd. Er wordt aandacht besteed aan je balans, kracht en flexibiliteit. De combinatie van lichaamsbeweging, ademhaling en mindfulness in yoga kan helpen de geest te kalmeren, de concentratie te verbeteren en de focus te versterken. Dit kan bijdragen aan een betere slaapkwaliteit door ontspanning, stressvermindering en het bevorderen van een rustige geest.

  • Yogales 1x in de week.
  • Onbeperkt gebruik KernGezond App met geavanceerde fitness trainingsschema’s voor thuis.
  • Gemoedelijke en persoonlijke sfeer.
  • Add ons zoals: maandelijks opzegbaar, fitness, squash, yoga 2x in de week en zwemmen mogelijk.
Yoga- en pilateslessen - KernGezond Lelystad

Meer informatie over yoga bij Kerngezond

Yogalessen bij KernGezond

Yoga-oefeningen

Yogaoefeningen helpen je ontspannen, ontstressen en onthaasten. Maar het doet meer dan dat. Het helpt je lichaamshouding te verbeteren, je voelt je sterker, energieker, vitaler en leniger.  Tijdens een yogahouding keert de aandacht naar binnen en staat bewuste waarneming van het lichaam centraal. Gedachten worden dan minder belangrijk, met als resultaat dat je stresslevel verlaagt.

Een essentieel onderdeel van yoga is ademhaling en meditatie. Door de ademstroom te gebruiken tijdens het uitvoeren van de yogaoefeningen creëer je ruimte om spanningen te verminderen en los te laten. Zie het als een stukje mindfulness. Dit houdt in dat de focus die je tijdens de lessen aangeleerd krijgt, je ook kunt gebruiken op je werk.

Voor wie is yoga?

Yoga is geschikt voor mannen en vrouwen, jong en oud, groot en klein, dik en dun, lenig of niet lenig, het maakt niet uit. Het belangrijkst is om een yogahouding en oefening met aandacht en de juiste intenties uit te voeren. Respecteer daarbij de grenzen en beperkingen van het eigen lijf. Het maakt niet uit hoe ver je voorover kunt buigen, met de juiste beweegredenen doen de oefeningen hun werk.

Waarom yoga?

Het helpt in de zoektocht naar balans in je dagelijks leven, door acceptatie. Praktisch gezien is yoga geschikt:

  • Bij (onverklaarbare) lichamelijke klachten als hoofdpijn, rugpijn, maagklachten, spanningen, depressie enzovoort.
  • Bij de behoefte aan ontspanning;
  • Bij een onevenwichtig leven: te veel stress en te weinig tijd voor rust en genieten;

Aanvullende informatie

  • Je betaalt eenmalig inschrijfgeld en ontvangt hiervoor ook je sportpas: €9,99.
  • Add on: fitness €5,00, squash €15,00 en yoga 2x in de week €20,00.

Openingstijden

Je bent van harte welkom op maandag t/m vrijdag van 07.00-22.30 uur. Op zaterdag van 09.00-16.00 en op zondag van 10.00-16.00 uur.

Sport en bewegen

Download onze KernGezond - Technogym sportapp

Doe mee met ons unieke 12-weken beweegprogramma dat speciaal ontworpen is om jou persoonlijk te begeleiden naar een blijvend gezonde levensstijl. Onze fitnessapparatuur registreert door bij gebruik van de app automatisch je resultaten als je aan het trainen bent. Net als je beweegprogramma zijn de resultaten die je boekt direct online zichtbaar.

Maak online je eigen trainingsschema

Altijd en overal je sportresultaten inzien

Boek nu je sportlessen (squash, yoga, pilates en Small Group Training) via je telefoon

Ruime keuze uit zeer effectieve trainingsschema’s

Met de KernGezond - Technogym app kun je ook thuis sporten

Je trainingsschema sluit perfect aan op je sportambitie

Hier worden we blij van

Reviews van onze cliënten

Marieke

Cliënt Lelystad

Zij is niet alleen zeer kundig in haar specialisme, maar heeft ook een brede kennis die verder reikt. Haar vermogen om zich in te leven en steeds met een passende oplossing te komen, maakt elke sessie waardevol. Dankzij haar deskundigheid en persoonlijke benadering voel ik mij altijd goed geholpen.

Kim

Cliënt Mijdrecht

Tamara heeft mij erg goed geholpen en ik voelde mij al snel vertrouwd bij haar. Toen ik mijn kindje mee had en zij aandacht nodig had was dit geen probleem en dat gevoel gaf zij mij ook echt. Ik zou Tamara zeker aanbevelen aan andere.

Piet

Cliënt Zeist

Ik word altijd serieus genomen en mijn klachten verminderen. Ik ben zeer gebaat bij de expertise van de fysiotherapeuten en de praktijk is heel fijn in het contact. Zeer professionele communicatie!

Kom kennismaken en vraag een proefles fitness of groepsles aan

We weten dat het soms lastig kan zijn om de eerste stap te zetten. Daarom bieden we jou de mogelijkheid om een week lang gratis te sporten. Vraag bij ons een gratis sportpas of een yoga/pilatesles of Small Group Training voor Lelystad aan. Zo komen wij samen in beweging.