Beweegprogramma KernGezond Challenge (M)

Voor wie is de KernGezond Challenge Mijdrecht?

Overgewicht pakken we samen aan met het KernGezond beweegprogramma: Challenge. Dit is een combinatie van voeding en bewegen. Je werkt 3 maanden intensief aan jouw gezondheid.

Het sportgedeelte bestaat uit:

• Twee keer in de week sporten onder begeleiding van een KernGezond therapeut. Waarvan 1x per week HIIT (high intensity interval training), 1x per week kracht -en conditietraining op apparaten;
• Eén keer in de week thuis intensief bewegen;
• Een voor, tussen en eindmeting;
• Programma voor ieder niveau te volgen.

Het diëtistgedeelte bestaat uit:

• Vier afspraken bij de diëtist (afhankelijk van je aanvullende verzekering en/of eigen risico of je dit moet betalen of niet);
• Lichaamssamenstelling; meting van o.a. vet- en spiermassa;
• Mogelijk om het in combinatie met maaltijdvervangers te doen.

Samen met jou werken wij aan een gezondere leefstijl.
Met de KernGezond Challenge combineren we voeding en bewegen,
zodat jij op een duurzame manier fitter en vitaler wordt.

Eerste afspraak KernGezond Challenge Mijdrecht

De eerste afspraak bestaat uit een intake bij de diëtist. Tijdens de intake diëtetiek wordt het programma van de Challenge samen doorgenomen en is er aandacht voor de voeding, de huidige gezondheid, doelen en de meting van de lichaamssamenstelling (BIA-meting). Ter voorbereiding kan je een voedingsdagboekje van drie dagen bijhouden (geen verplichting) en eventuele vragen over voeding/leefstijl/het programma alvast opschrijven.

De afspraken bij de diëtist worden vergoed vanuit de zorgverzekeraar, in de basis is dit 180 minuten (let wel op mogelijk eigen risico). Met een basisverzekering verzekering zijn er na het intakegesprek nog 3 vervolgconsulten mogelijk. Dit plan je samen met de diëtist in.

Na het intakegesprek bij de diëtist kan je de eerste afspraak bij fysiotherapeut plannen. Naast het doorspreken van jouw doelen en verwachtingen, nemen zij ook een Challenge-test bij je af. Daarna kom je 2x per week in de oefenzaal oefeningen op jouw niveau doen.

Vervolg KernGezond Challenge Mijdrecht

Met de diëtist evalueer je de voedingsadviezen die na het intakegesprek voor je zijn opgesteld. Daarnaast zal de diëtist interesse tonen in andere leefstijlfactoren die gebonden zijn aan voedingsgewoonten en/of op het gewicht.

De diëtist heeft hierbij een coachende houding en denkt graag met je mee in mogelijkheden. Tijdens de vervolgconsulten zullen ook de BIA-metingen uitgevoerd worden, afhankelijk van de frequentie tussen de afspraken worden deze gemeten. De diëtist zal de BIA-metingen met jouw toestemming delen met de fysiotherapeut.

Na 6 weken wordt door de fysiotherapeut opnieuw de Challenge-test afgenomen en volgt een tussenevaluatie. Er wordt dan gekeken of je vooruit bent gegaan en/of het plan voor jou bijgesteld moet worden. Richting het einde van de Challenge zal zowel de diëtist als fysiotherapeut met jou de eigen opgestelde doelen evalueren en bespreken wat jouw vervolgplan in leefstijl is.

Wil je toch nog graag verder begeleid worden? Dat kan met de Follow Up Challenge van ook drie maanden, om doelen verder te ontwikkelen. Hiervoor kan je een nieuw formulier invullen, vraag dit aan jouw diëtist of fysiotherapeut. Binnen drie weken start je met de Follow Up Challenge zodat je goed in het ritme kan blijven.

Meedoen KernGezond Challenge Mijdrecht

Twijfel je nog of de KernGezond Challenge iets voor jou is? Vraag dan gratis een proefles. Bij inschrijving proefles vragen we je om een screeningformulier in te vullen. Is deze Challenge iets voor jou en wil je direct al deelnemen bij KernGezond Mijdrecht? Samen met de diëtist bepaal je welk pakket het beste bij jou past. Wil je een meer informatie of je inschrijven voor KernGezond Challenge in Mijdrecht? Bel dan naar KernGezond op nummer 0297-255003 of mail naar mijdrecht@kerngezond.eu.

Tarieven KernGezond Challenge

Wil je deelnemen aan de KernGezond Challenge? Dan heb je keuze uit 4 pakketten. 

Pakket 1: KernGezond Challenge (3 maanden, €50,- p/m);

• 2x p/w trainen onder begeleiding van een KernGezond fysiotherapeut
  (met intake, tussen- en eindevaluatie die via jouw zorgverzekering gedeclareerd worden)
• Begeleiding van de diëtist van het Simpl. food-team
  (de consulten van de diëtist worden via de verzekering gedeclareerd, houd rekening met een mogelijk eigen risico)
• Totaalprijs: €150 voor 3 maanden.

Pakket 2: KernGezond Challenge (3 maanden, €80,- p/m);

• 2x p/w trainen onder begeleiding van een KernGezond fysiotherapeut
  (met intake, tussen- en eindevaluatie die worden gefactureerd vanuit dit pakket, dus niet vanuit jouw zorgverzekering)
• Begeleiding van de diëtist van het Simpl. food-team
  (de consulten van de diëtist worden via de verzekering gedeclareerd, houd rekening met een mogelijk eigen risico)
• Totaalprijs: €240 voor 3 maanden.

Pakket 3: KernGezond Challenge (3 maanden, €143,33 p/m);

• 2x p/w trainen onder begeleiding van een KernGezond fysiotherapeut
  (met intake, tussen- en eindevaluatie die via jouw zorgverzekering gedeclareerd worden)
• Begeleiding van de diëtist van het Simpl. food-team
  (de consulten van de diëtist worden via de verzekering gedeclareerd, houd rekening met een mogelijk eigen risico)
• Totaalprijs: €430,- voor 3 maanden.

Pakket 4: KernGezond Challenge (3 maanden, €173,33 p/m);

• 2x p/w trainen onder begeleiding van een KernGezond fysiotherapeut
  (met intake, tussen- en eindevaluatie die worden gefactureerd vanuit dit pakket, dus niet vanuit jouw zorgverzekering)
• begeleiding van de diëtist van het Simpl. food-team
  (de consulten van de diëtist worden via de verzekering gedeclareerd, houd rekening met een mogelijk eigen risico)
• Totaalprijs: €520,- voor 3 maanden.