KernGezond Lelystad – samen in beweging
Pila-yogales vanaf €39,99*
Pila-yoga is een combinatieles van pilates en yoga. Het eerste gedeelte worden pilatesoefeningen aangeleerd waarbij je bewust beweegt vanuit de kracht van je core (buik). Met concentratie, controle, coördinatie en een juiste ademhaling leer je in een flow de bewegingen aan. Het tweede gedeelte wordt aandacht geschonken aan ontspanning. Dus een les met zowel een geestelijk als lichamelijk aspect en aan het einde van de les een heerlijke ontspanning.
- Yogales 1x in de week.
- Onbeperkt gebruik KernGezond App met geavanceerde fitness trainingsschema’s die op maat voor je worden samengesteld (voor thuis).
- Gemoedelijke en persoonlijke sfeer.
- Add ons zoals: maandelijks opzegbaar, fitness, squash, yoga 2x in de week en zwemmen mogelijk.
Meer informatie over pila-yoga
Pila-yogalessen bij KernGezond
Pila-yoga-oefeningen
Behalve de oppervlakkige spieren worden bij pilates voornamelijk de dieper liggende spieren rondom de wervelkolom en in je bekken getraind. Je werkt vanuit je centrum, ook wel “powerhouse”. Er zijn buikspieroefeningen, rugoefeningen, oefeningen nek en schouders, oefeningen voor de onderrug, bovenrug, oefeningen voor de benen en billen. Yogaoefeningen helpen je ontspannen, ontstressen en onthaasten. Tijdens een yogahouding keert de aandacht naar binnen en staat bewuste waarneming van het lichaam centraal. Gedachten worden dan minder belangrijk. Doordat er in de yoga les verschillende ademhalingstechnieken zitten, krijgen de spieren meer zuurstof en het lichaam meer energie.
Voor wie is pila-yoga?
Pila-yoga is geschikt voor iedereen die zowel aan kracht als flexibiliteit wil werken, ongeacht leeftijd of fitnessniveau. Het is ideaal voor mensen die hun core willen versterken en tegelijkertijd willen ontspannen. Pila-yoga biedt een goede balans tussen inspanning en ontspanning, waardoor het geschikt is voor zowel beginners als gevorderden. Daarnaast is het een fijne optie voor mensen met rugklachten, stijfheid of een zittende levensstijl, omdat het helpt om de houding te verbeteren en spanning in het lichaam te verminderen.
Waarom pila-yoga?
Dankzij de combinatie van yoga & pilates:
- Versterkt het zelfbewustzijn.
- Zal het lichaam meer in ontspanning komen.
- Het helpt bij stress, vermoeidheid en lichamelijke klachten (hoofdpijn, rugpijn, maagklachten etc.).
- Verbetert de lichaamshouding.
- Ontwikkeling van een goede ademhaling.
- Zorgt voor een goede stabiliteit en flexibiliteit van het lichaam.
Aanvullende informatie
- Je betaalt eenmalig inschrijfgeld en ontvangt hiervoor ook je sportpas: €9,99.
- Add on: fitness €5,00, squash €15,00 en yoga 2x in de week €20,00.
Openingstijden
Je bent van harte welkom op maandag t/m vrijdag van 07.00-22.30 uur. Op zaterdag van 09.00-16.00 en op zondag van 10.00-
“Met Pila-yoga vind je balans tussen kracht en ontspanning, terwijl lichaam en geest samen in harmonie komen.”
– Anoniem
