KernGezond Lelystad – samen in beweging
Yin-yogales vanaf €39,99*
Yin-yoga is een langzamere en meditatieve yogastijl waarbij poses gedurende langere tijd worden vastgehouden om dieper de spieren en gewrichten te helpen ontspannen en stretchen. Dit bevordert niet alleen flexibiliteit en mobiliteit, maar werkt ook op het bindweefsel en de gewrichten, waardoor het een ideale oefenvorm is voor mensen met stijve spieren of gewrichtsklachten. Terwijl het lichaam soepeler wordt, komt de geest tegelijkertijd tot rust, wat Yin-yoga een perfecte balans maakt tussen fysieke en mentale ontspanning.
- Yogales 1x in de week.
- Onbeperkt gebruik KernGezond App met geavanceerde fitness trainingsschema’s die op maat voor je worden samengesteld (voor thuis).
- Gemoedelijke en persoonlijke sfeer.
- Add ons zoals: maandelijks opzegbaar, fitness, squash, yoga 2x in de week en zwemmen mogelijk.
Meer informatie over yin-yoga bij Kerngezond
Yin-yogalessen bij KernGezond
Yoga omvat een breed scala aan stijlen, waarvan yin yoga er één is. Terwijl yoga in het algemeen gericht kan zijn op flexibiliteit, kracht en evenwicht, legt deze stijl de nadruk op het ontspannen en stretchen van spieren, pezen en gewrichten, en het bevorderen van meditatieve rust en innerlijke stilte. Yin-yogahoudingen worden langer vastgehouden. Dit is meestal tussen de drie tot vijf minuten, terwijl andere yogastijlen meestal snellere, dynamische bewegingen en kortere houdingen omvatten.
Voor wie is yin-yoga?
Yoga is geschikt voor mannen en vrouwen, jong en oud, groot en klein, dik en dun, lenig of niet lenig, het maakt niet uit. Het belangrijkst is om een yoga houding en oefening met aandacht en de juiste intenties uit te voeren. Respecteer daarbij de grenzen en beperkingen van het eigen lijf. Het maakt niet uit hoe ver je voorover kunt buigen, met de juiste beweegredenen doen de oefeningen hun werk.
Waarom yin-yoga?
Het is belangrijk op te merken dat yin-yoga een langzamere en meer meditatieve vorm van yoga is dan sommige andere stijlen, zoals vinyasa-yoga. Het helpt je in de zoektocht naar balans en vrede door acceptatie. Tijdens yin-yoga word je aangemoedigd om diep in je lichaam te voelen en bewust te zijn van eventuele spanningen of beperkingen. Dit kan helpen om lichaamsbewustzijn te vergroten en eventuele disbalansen op te merken. Bij alle vormen van yoga speelt de ademhaling een belangrijke rol. Bij yin-yoga is de ademhaling vooral bedoeld om uit je hoofd te gaan en in je lichaam te blijven.
Aanvullende informatie
- Je betaalt eenmalig inschrijfgeld en ontvangt hiervoor ook je sportpas: €9,99.
- Add on: fitness €5,00, squash €15,00 en yoga 2x in de week €20,00.
Openingstijden
Je bent van harte welkom op maandag t/m vrijdag van 07.00-22.30 uur. Op zaterdag van 09.00-16.00 en op zondag van 10.00-16.00 uur.
“In de stilte van Yin-yoga vind je kracht in ontspanning en ruimte voor zowel lichaam als geest.”
– Anoniem
