KernGezond Lelystad – samen in beweging
Yogales vanaf €39,99
Door het uitvoeren van verschillende yogahoudingen worden de spieren versterkt en de lichaamshouding verbeterd. Er wordt aandacht besteed aan je balans, kracht en flexibiliteit. De combinatie van lichaamsbeweging, ademhaling en mindfulness in yoga kan helpen de geest te kalmeren, de concentratie te verbeteren en de focus te versterken. Dit kan bijdragen aan een betere slaapkwaliteit door ontspanning, stressvermindering en het bevorderen van een rustige geest.
- Yogales 1x in de week.
- Onbeperkt gebruik KernGezond App met geavanceerde fitness trainingsschema’s voor thuis.
- Gemoedelijke en persoonlijke sfeer.
- Add ons zoals: maandelijks opzegbaar, fitness, squash, yoga 2x in de week en zwemmen mogelijk.
Meer informatie over yoga bij Kerngezond
Yogalessen bij KernGezond
Yoga-oefeningen
Yogaoefeningen helpen je ontspannen, ontstressen en onthaasten. Maar het doet meer dan dat. Het helpt je lichaamshouding te verbeteren, je voelt je sterker, energieker, vitaler en leniger. Tijdens een yogahouding keert de aandacht naar binnen en staat bewuste waarneming van het lichaam centraal. Gedachten worden dan minder belangrijk, met als resultaat dat je stresslevel verlaagt.
Een essentieel onderdeel van yoga is ademhaling en meditatie. Door de ademstroom te gebruiken tijdens het uitvoeren van de yogaoefeningen creëer je ruimte om spanningen te verminderen en los te laten. Zie het als een stukje mindfulness. Dit houdt in dat de focus die je tijdens de lessen aangeleerd krijgt, je ook kunt gebruiken op je werk.
Voor wie is yoga?
Yoga is geschikt voor mannen en vrouwen, jong en oud, groot en klein, dik en dun, lenig of niet lenig, het maakt niet uit. Het belangrijkst is om een yogahouding en oefening met aandacht en de juiste intenties uit te voeren. Respecteer daarbij de grenzen en beperkingen van het eigen lijf. Het maakt niet uit hoe ver je voorover kunt buigen, met de juiste beweegredenen doen de oefeningen hun werk.
Waarom yoga?
Het helpt in de zoektocht naar balans in je dagelijks leven, door acceptatie. Praktisch gezien is yoga geschikt:
- Bij (onverklaarbare) lichamelijke klachten als hoofdpijn, rugpijn, maagklachten, spanningen, depressie enzovoort.
- Bij de behoefte aan ontspanning;
- Bij een onevenwichtig leven: te veel stress en te weinig tijd voor rust en genieten;
Aanvullende informatie
- Je betaalt eenmalig inschrijfgeld en ontvangt hiervoor ook je sportpas: €9,99.
- Add on: fitness €5,00, squash €15,00 en yoga 2x in de week €20,00.
Openingstijden
Je bent van harte welkom op maandag t/m vrijdag van 07.00-22.30 uur. Op zaterdag van 09.00-16.00 en op zondag van 10.00-16.00 uur.
“Yoga teaches us to cure what need not be endured and endure what cannot be cured.”
– BK Lyengar.
